A fizikai aktivitás típusainak megváltoztatása nemcsak érdekesebbé teszi az edzést, hanem különböző izomcsoportokat is aktivál. Például egész héten váltogasd a kardiót, az erősítő edzést és a jógát.
Ez segít elkerülni bizonyos testrészek túlterhelését, és hozzájárul az állóképesség, a rugalmasság és az erő általános fejlődéséhez. A tevékenységek rendszeres váltása serkenti az agy alkalmazkodását, ami pozitív hatással van a motivációra és az energiára.