A fizikai aktivitás típusainak megváltoztatása nemcsak érdekesebbé teszi az edzést, hanem különböző izomcsoportokat is aktivál. Például egész héten váltogasd a kardiót, az erősítő edzést és a jógát. Ez segít elkerülni bizonyos testrészek túlterhelését, és hozzájárul az állóképesség, a rugalmasság és az erő általános fejlődéséhez. A tevékenységek rendszeres váltása serkenti az agy alkalmazkodását, ami pozitív hatással […]
A kis változtatások nagy lépések az egészség felé.